美味しいブログ

相変わらず寒いですね。

体調崩していませんか？と、
言っておいて
先日まで風邪ひきだった私(´；ω；`)

そんな時は、美味しいご飯が
身体にしみます。

『カラダぽかぽか生姜香るとり雑炊(*^ω^*)』

冬といえば白菜！！

ということで、白菜も入れてみました＼(^^)／
白菜は胃に優しく
トロトロになるまで煮込みましたよ。

 
白菜には、風邪予防にも効果的な
ビタミンＣが多いんです！
私のように煮込みすぎると栄養素が
壊れてしまいますので
シャキシャキ感の残るくらいがベストです（笑）

ビタミンが豊富ということは
美白効果にも一役かいますね\(//∇//)\
そして鉄分も摂れるので
貧血気味の方にもおすすめ！！

また、カリウムが豊富なことから
運動不足になりがちな今の季節の
むくみ対策にも効果的だそうです！

味、色ともに薄い白菜ですが
栄養はたーーーっぷりですね(´∀｀)
あなどれません。

仕上げに、これまた栄養たっぷり
疲労回復にも効果のある小ねぎをのせ完成♡

美味しくって栄養もあって
カラダも温まる雑炊。

でも、おかゆや雑炊って
ついつい大量に作ってしまうんですよ:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):
結局、消費するのに必死になってしまいます…。

そんな私も風邪から完全復活(๑>◡<๑)
やはり健康が一番ですね！
今年も残りわずか急ピッチで
やり残したことを片付けたいです！！

投稿日：2016年12月8日  カテゴリー：スタッフブログ