健康なお口を保つ

今月の🦷歯の豆知識🦷は

「オーラルフレイル」です。オーラルは口、フレイルは虚弱という意味です。フレイルは健康と要介護の間にあることを意味します。

食べ物をしっかりと噛んだり口を動かしたりすることはとても大事ですよね🌟

ですが、長く健康なお口を保つためにはしっかりとしたケアが必要になります。

口の周りには唇を動かす筋肉があります。その筋肉をしっかりと動かして健康に戻れるようにオーラルフレイルに気付き対策を行いましょう。

健康なままのお口を保つための

お口の体操をご紹介します🌷

パタカラ体操はパタカラを発音しながら口を動かします。口の周りの筋肉や嚥下機能の回復に効果があります。

ベロの体操は発音がしっかりとでき舌の筋肉を動かして刺激することで食べ物を飲み込む力を強めてくれます。

唾液腺マッサージは耳下腺、顎下腺、舌下腺という唾液が出る入口を刺激することで唾液をたくさん出すことができ、お口の乾燥や虫歯、歯周病を予防してくれます。

簡単にでき、習慣化して行うことで健康なお口を保って行きましょう！

ぜひ試してみてください！

投稿日：2020年11月30日  カテゴリー：歯の豆知識