先月の豆知識🦷
清掃性食品と停滞性食品ってご存じですか？
こんにちは。新川通りデンタルクリニックです。
みなさんは
「清掃性食品」「停滞性食品」という言葉を聞いたことがありますか？
実はこの2つ、毎日の食事と虫歯・歯周病予防に深く関係しています。
甘いものを食べると虫歯になる、と思われがちですが、
実は「甘さ」だけでなく「お口の中に残りやすいかどうか」が
とても大切なポイントになります。
【清掃性食品とは】
清掃性食品とは、よく噛むことで唾液がたくさん出て、
歯の表面の汚れが自然に落ちやすい食品のことです。
唾液には、
・お口の中を洗い流す
・虫歯になりにくい環境を作る
といった大切な働きがあります。
清掃性食品の例
・生野菜（にんじん、キャベツなど）
・りんご
・きのこ類
よく噛む食事は、それだけでお口の健康を助けてくれます。
【停滞性食品とは】
一方、停滞性食品は、歯にくっつきやすく、
お口の中に長く残りやすい食品のことです。
停滞性食品の例
・チョコレート、キャラメル
・クッキー、ケーキ
・グミ、菓子パン
これらの食品は、虫歯菌のエサが長時間お口の中に残ってしまうため、
虫歯のリスクが高くなりやすいといわれています。
【実は「食べ方」も大切です】
甘いものを一度に食べるよりも、
少しずつ何回も食べる「だらだら食べ」の方が、
虫歯になりやすいことをご存じでしょうか。
食べるたびにお口の中は酸性に傾き、
元に戻るまでには時間がかかります。
間食の回数が多いと、その状態が長く続いてしまいます。
【今日からできる予防のポイント】
停滞性食品を、すべて控える必要はありません。
大切なのは、上手な付き合い方です。
・食べる時間を決める
・食後は歯みがきやうがいをする
・水やお茶を飲んで流す
・特に寝る前は注意する
こうした少しの意識が、虫歯予防につながります。
【予防歯科のすすめ】
毎日のセルフケアに加えて、
定期的な歯科検診やクリーニングを受けることで、
ご自身では落としきれない汚れの除去や
トラブルの早期発見につながります。
当院では、患者さま一人ひとりの生活習慣に合わせた
予防ケアのアドバイスを行っています。
お口のことで気になることがありましたら、
どうぞお気軽にご相談ください。
